Trẻ biếng ăn cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào ?

1. Lysine

• Lysine là một axit amin thiết yếu cho sức khỏe con người nhưng cơ thể không thể sản sinh nó mà phải hấp thu từ nguồn thức ăn và thực phẩm bổ sung. Axit amin như lysine giúp hình thành và tổng hợp protein trong cơ thể, do đó nó rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
• Lysine còn là nhân tố quan trọng cho sự sản sinh carnitine, một dưỡng chất đóng vai trò là chất xúc tác cho sự chuyển hóa axit béo thành năng lượng và giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.
• Thiếu hụt lysine có thể dẫn tới mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, giảm cảm giác thèm ăn, khiến trẻ chậm lớn, thiếu máu… Cách tốt nhất để hấp thụ lysin là từ thức ăn, đặc biệt là nguồn protein. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến lysin từ các thực phẩm như thịt đỏ, thịt heo, thịt gia cầm, trứng gà, đậu phụ, đậu nành…

Cơ thể cần kẽm để thực hiện quá trình trao đổi chất, sản sinh tế bào – năng lượng, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phát triển trí não và mau lành thương. Kẽm còn là nhân tố quan trọng tham gia vào hoạt động của các enzyme và hormone trong cơ thể, cải thiện thị lực, vị giác và cả khứu giác. Đó là lý do vì sao trẻ thường cảm thấy không muốn ăn hay ăn không ngon miệng khi thiếu kẽm. Ngoài ra, dấu hiệu thiếu hụt kẽm còn có tiêu chảy mạn tính, rụng tóc, lâu lành thương, trẻ chậm lớn, dậy thì muộn…

 

Vì thế, trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần bổ sung kẽm từ các nguồn sau:

• Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo
• Thịt gà
• Hàu, tôm hùm
• Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu đỏ…
• Các loại hạt và quả như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

3. Cao men bia tươi

 

Cao men bia tươi góp phần hoàn thiện hệ tiêu hóa vốn non nớt và dễ bị tổn thương của trẻ. Kích thích đường tiêu hóa hoạt động trơn tru, giúp chuyển hóa hấp thu các dưỡng chất, trẻ hết biếng ăn, nuôi dưỡng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch cho trẻ. Cao men bia  tươi cũng giúp tái tạo những vi khuẩn cần thiết cho sự tiêu hóa ở đường ruột nên thường được dùng cùng lúc hay sau một đợt điều trị bằng kháng sinh, hoặc khi bị rối loạn các vi khuẩn có lợi ở đường ruột.Theo nghiên cứu được đăng trên Tạp chí khoa học động vật và công nghệ sinh học 2014 cho thấy việc bổ sung men bia tươi cho tác dụng tiêu hóa và hấp thu thức ăn gấp 1,5 lần việc không bổ sung.

 

>>> Xem thêm Yến Sào KID NEST - si rô uống cho trẻ biếng ăn với thành phần Yến sào, Cao men bia tươi, Lysine, Vitamin B, Canxi nano.....giúp hết biếng ăn, bồi bổ cơ thể, tăng hấp thu và nâng cao sức đề kháng cho trẻ phát triển toàn diện

 

4. Vitamin B

• Tất cả các vitamin nhóm B sẽ giúp chuyển hóa carbohydrate thành glucose mà cơ thể cần để sản sinh năng lượng. Vitamin B còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein. Vitamin B là vi chất quan trọng, tốt cho sức khỏe gan, da, tóc, mắt, đặc biệt là giúp hệ thần kinh và não bộ thực hiện chức năng.
• Tất cả vitamin nhóm B đều tan trong nước. Điều này có nghĩa là cơ thể không thể dự trữ chúng và cơ thể cần được bổ sung vitamin B mỗi ngày từ nguồn thức ăn hoặc thực phẩm chức năng.
• Thực phẩm cần thiết để cung cấp vitamin B trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn có thể kể đến là chuối, thịt heo, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm, măng tây, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, trứng gà…

5. Yến sào

• Yến sào giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hoàn thiện hệ miễn dịch, giảm đau ốm và chống chọi tốt với các tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài.
• Cải thiện tốt hệ hô hấp cho bé. Yến sào có tác dụng hiệu quả trong việc làm sạch phổi, giảm nguy cơ gây bệnh hô hấp ở trẻ. Bổ sung yến sào, bé không bị ho kéo dài hoặc hen suyễn khó thở.
• Tăng cường và phát triển trí não cho bé. Yến sào giúp bé thông minh, lanh lợi hơn, cải thiện trí não, tiếp thu nhanh hơn trong việc học hỏi của mình.
• Hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp bé ăn ngon, cải thiện chứng biếng ăn của trẻ

Yến sào hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp bé ăn ngon, cải thiện chứng biếng ăn của trẻ

 

6. Axit béo Omega-3

 

Omega-3 là vi chất rất hữu dụng trong việc điều trị các triệu chứng của tình trạng biếng ăn hay rối loạn ăn uống. Axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi và tiếp nhận thông tin của não bộ. Vì vậy, nó hỗ trợ não bộ thực hiện tốt chức năng của mình và giúp cải thiện tâm trạng của trẻ. Trẻ biếng ăn lâu ngày còn có thể xuất phát từ nguyên nhân tâm lý không ổn định. Do đó, bạn đừng quên bổ sung omega-3 từ các loại cá, đặc biệt là cá biển như cá hồi, cá thu trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn nhé.

 

7. Chất xơ

 

Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp cân bằng và phát triển lợi khuẩn giúp chuyển hóa thức ăn và tạo cảm giác ngon miệng cho bé. Bản thân chất xơ không chứa calorie. Hấp thụ một lượng vừa phải chất xơ giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng, hỗ trợ nhu động ruột và ngăn chặn tình trạng táo bón ở trẻ. Để bổ sung chất xơ và nguồn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn, bạn có thể tìm đến:

• Các loại bánh mì và ngũ cốc nguyên cám
• Trái cây như táo, cam, chuối, lê, mận…
• Rau củ quả như các loại đậu, bông cải xanh, cải bó xôi hay bông atisô
• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

8. Canxi và vitamin D

• Sở dĩ canxi và vitamin D luôn song hành cùng nhau là vì vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Canxi là khoáng vi lượng cần thiết cho sự chắc khỏe của hệ cơ xương ở trẻ em.
• Trẻ biếng ăn không nhận đủ lượng canxi nên thường còi cọc, rất dễ bị loãng xương hay gãy xương. Sản phẩm bơ sữa là thực phẩm đứng đầu danh sách nguồn cung giàu canxi cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung canxi và vitamin D từ các nguồn như sữa, sữa chua, phô mai và đừng quên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hấp thụ vitamin D nhé.

>>> Xem thêm Yến Sào KID NEST - si rô uống cho trẻ biếng ăn với thành phần Yến sào, Cao men bia tươi, Lysine, Vitamin B, Canxi nano.....giúp hết biếng ăn, bồi bổ cơ thể, tăng hấp thu và nâng cao sức đề kháng cho trẻ phát triển toàn diện

 

9. Sắt

 

Nếu không được cung cấp đủ sắt, cơ thể sẽ không thể tạo ra hemoglobin và hồng cầu. Điều này có nghĩa là các cơ và mô không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Trẻ biếng ăn thường bị thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến sắt từ các nguồn như thịt bò, thịt heo, đậu phụ, hải sản như hàu, tôm, các loại rau ăn lá màu xanh như cải bó xôi, rau ngót, mồng tơi, ngũ cốc nguyên hạt…

 

Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn luôn là bài toán làm đau đầu bố mẹ. Cùng với 9 nhóm dưỡng chất trên, bạn hoàn toàn có thể giúp bé ăn ngon trở lại và không bị còi cọc. Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và đáng yêu.

 

>>> Xem thêm Trẻ thể trạng yếu nên ăn gì để tăng cân nhanh chóng?